Областной минздрав рекомендует жителям, как себя вести в период летнего зноя

Фото: www.engels-city.ru

На территории Саратовской области установилась жаркая погода, зачастую температура воздуха превышает среднеклиматические значения.

В связи с этим региональное министерство здравоохранения напоминает жителям о необходимости соблюдения правил поведения в жару, которые помогут сохранить здоровье метеочувствительным гражданам, высокий уровень их трудоспособности в летний период.
Во-первых, необходимо избегать длительного нахождения под солнцем, особенно с 11.00 до 17.00. Людям с заболеваниями сердца не рекомендуется бывать на солнце днем, когда его активность очень высока.
Для здоровых людей рекомендуется минимизировать избыточные физические нагрузки. По возможности нужно защищать голову от прямого действия солнечных лучей любым головным убором, рекомендуется носить легкие просторные брюки, льняные сарафаны, длинные юбки, туники. На время жары следует отказаться от обуви на высоких каблуках.
Используйте солнцезащитную косметику. Людям с большим количеством родинок, веснушек, пигментных пятен, светлокожим и светловолосым, рыжеволосым людям с голубыми и серыми глазами, пребывание на солнце лучше сократить до минимума.
В жару необходимо употреблять достаточное количество жидкости. Хорошими жаждоутоляющими свойствами обладает зеленый и черный чаи, столовая минеральная вода без газа, несладкий напиток из шиповника и компот их сухофруктов без добавления сахара. Категорически исключите употребление алкогольных напитков.
Рекомендуется «смещенный» режим питания, при котором основные приемы пищи переносят на более прохладное время суток.
Соблюдайте режим кондиционирования помещений, избегайте длительного нахождения возле работающего кондиционера или вентилятора. Чаще делайте влажную уборку в помещении.
Общие рекомендации при жаре – как можно больше находиться в проветриваемом помещении, избегать прямых солнечных лучей, излишних физических нагрузок. Остальные рекомендации зависят от состояния здоровья конкретного человека.
По информации министерства здравоохранения области

Последние новости Саратовской области по теме:
Областной минздрав рекомендует жителям, как себя вести в период летнего зноя

- Энгельс
Подробности Создано: 19 июля 2017 На территории области продолжается летний зной.
18:16 19.07.2017 Администрация г. Энгельс
Областной минздрав рекомендует жителям, как себя вести в период летнего зноя - Администрация Энгельского района
Областной минздрав рекомендует жителям, как себя вести в период летнего зноя - Энгельс
На территории Саратовской области установилась жаркая погода, зачастую температура воздуха превышает среднеклиматические значения.
13:49 19.07.2017 Администрация Энгельского района
- Саратов
На территории Саратовской области установилась жаркая погода, зачастую температура воздуха превышает среднеклиматические значения.
12:55 19.07.2017 ИА СаратовИнформ
- Саратов
На территории Саратовской области установилась жаркая погода, зачастую температура воздуха превышает среднеклиматические значения.
09:15 19.07.2017 Министерство здравоохранения
- Саратов
В среду, 19 июля, в Саратове утром от +17 до +23 градусов при ясном небе.
06:41 19.07.2017 SaratovNews.Ru
- Саратов
Сегодня в Саратове ожидается солнечная погода, без осадков. Ночью температура воздуха опустится до 16 градусов, днем воздух прогреется до 26-ти.
06:05 19.07.2017 Общественное мнение
 
По теме
Комментарий члена Общественной палаты города Ники Майрамукова по итогам обхода территории вдоль домов по улице Рахова на предмет выявления деревьев, рекомендованных к сносу - SarLife.ru Саратовская жизнь Вчера мы приняли участие в мероприятии, которое направлено на благоустройство одной из центральных саратовских улиц — бульвара на ул.
21.06.2018
Активисты проекта «Дорожная инспекция ОНФ/Карта убитых дорог» провели ... - ОНФ в Саратовской области Активисты Общероссийского народного фронта провели рейд по городским дорогам Саратова, отмеченным на интерактивной карте проекта «Дорожная инспекция ОНФ/Карта убитых дорог», и отремонтированным за прошедшие три года.
21.06.2018
 
Выдача разрешений на добычу степного зверька начнется 26 июня. Как рассказали в комитете охотничьего хозяйства, до 2012 года сурок находился в Красной книге Саратовской области, его популяция была почти полностью уничтожена.
20.06.2018 Известия Саратов
Депутаты разошлись в оценках Тамары Ненадых - SaratovNews.Ru Ряд депутатов остались недовольны кандидатурой начальника клуба «Вдохновение» Дирекции физкультурно-оздоровительных и спортивных сооружений Тамары Ненадых на получение звания «Почетный гражданин Саратова».
21.06.2018 SaratovNews.Ru
Госжилинспекция назвала причину частичного обрушения фасада 10-этажки - Четвертая Власть Руководство ТСЖ, которое обслуживает дом, приняло решение провести строительную экспертизу с привлечением специализированной организации ООО «Областной центр экспертиз» Госжилинспекция Саратовской области назвала прич
20.06.2018 Четвертая Власть
Кто-то до сих пор на гребне популярности, а кто-то забыт и никому не нужен Юлия МАЗУР Когда-то мы смотрели их клипы по музыкальным каналам каждый день по тысяче раз.
19.06.2018 Комсомольская правда
Как сложились судьбы детей-актеров из зарубежных кинохитов Анна УДОВИДЧЕНКО Эрик из "Игрушки" - веб-дизайнер Фабрис Греко был самым популярным французским ребенком в 1970-х.
18.06.2018 Комсомольская правда
Корреспондент «КП», пользуясь грандиозным наплывом туристов, вышел на тропу любви Павел КЛОКОВ kp_ru_msk Большие мероприятия издавна помогали нашей стране улучшать демографическую ситуацию.
21.06.2018 Комсомольская правда
Как болели звезды за наших футболистов, выигравших у Египта 3:1 [видео] Елена БОДУЭН Страна в едином порыве поддерживает сборную России на чемпионате мира по футболу.
20.06.2018 Комсомольская правда
Сегодня в ночное время планируется провести работы на трех улицах в рамках реализации проекта «Безопасные и качественные дороги».
21.06.2018 ИА СаратовИнформ
Водителям оставят только одну полосу дороги В Заводском районе областного центра частично перекроют еще один железнодорожный переезд — на 5-м километре перегона Саратов-3 – Князевка, через который проходит улица Томская.
21.06.2018 Sarinform.Ru